Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, green, freeze-dried
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, green, freeze-dried vs. Բիբար

Համեմատել Peppers, sweet, green, freeze-dried և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, green, freeze-dried vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 134% 40% 280% 390% 463% 66% 140% 25% 247% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1711.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2958.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2004.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1753.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1535%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1454.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6333% 0% 94% 80% 300% 277% 139% 29% 513% 0% 297% 172%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 268% 0% 6% 7.4% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +981.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +892.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1502.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2190%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, green, freeze-dried Բիբար DV% diff.
Վիտամին C 1900mg 80.4mg 2022%
Վիտամին B6 2.223mg 0.224mg 154%
Պղինձ 1.389mg 0.066mg 147%
Երկաթ 10.4mg 0.34mg 126%
Վիտամին B1 1.2mg 0.057mg 95%
Վիտամին K 118.6µg 7.4µg 93%
Վիտամին B2 1.2mg 0.028mg 90%
Կալիում 3170mg 175mg 88%
Բջջանյութ(Fiber) 21.3g 1.7g 78%
Մանգան 1.897mg 0.122mg 77%
Folate, total 229µg 10µg 55%
Ֆոսֆոր 327mg 20mg 44%
Վիտամին B3 7.4mg 0.48mg 43%
Մագնեզիում 188mg 10mg 42%
Սպիտակուցներ 17.9g 0.86g 34%
Վիտամին A 282µg 18µg 29%
Վիտամին E 4mg 0.37mg 24%
Ածխաջրեր 68.7g 4.64g 21%
Ցինկ 2.41mg 0.13mg 21%
Կալորիականություն 314kcal 20kcal 15%
Choline, total 89mg 5.5mg 15%
Կալցիում 134mg 10mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607g 0.062g 10%
Նատրիում 193mg 3mg 8%
Վիտամին B5 0.488mg 0.099mg 8%
Սելեն 3.7µg 0µg 7%
Ճարպեր 3g 0.17g 4%
Հագեցած ճարպ 0.447g 0.058g 2%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1%
Protein per 100 calories 5.7g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 175kcal 233kcal N/A
Weight per 100 calories 32g 500g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4 1.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 2.94g N/A
Շաքար 38.48g 2.4g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202g 0.008g 0%
Տրիպտոֆան 0.229mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.659mg 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 0.579mg 0.024mg 0%
Լեյցին 0.937mg 0.036mg 0%
Լիզին 0.796mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.215mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.553mg 0.092mg 0%
Վալին 0.756mg 0.036mg 0%
Հիստիդին 0.364mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 69% 2% 8%
Սպիտակուցներ: 17.9 գ
Ճարպեր: 3 գ
Ածխաջրեր: 68.7 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 8.4 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1981.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1664.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1380.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4594.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.447 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2425%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2491.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: