Համեմատել Pine nuts և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +442.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +566.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.802mg | 4.5mg | 187% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 34.071g | 21.614g | 83% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.764g | 40.801g | 55% |
| Վիտամին E | 9.33mg | 1.4mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 575mg | 277mg | 43% |
| Վիտամին K | 53.9µg | 3.5µg | 42% |
| Երկաթ | 5.53mg | 2.53mg | 38% |
| Մագնեզիում | 251mg | 121mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.66mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 9.6g | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.387mg | 1.167mg | 20% |
| Ցինկ | 6.45mg | 4.53mg | 17% |
| Պղինձ | 1.324mg | 1.2mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.313mg | 0.863mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.69g | 9.17g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.21mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.13mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Ճարպեր | 68.37g | 71.97g | 6% |
| Կալիում | 597mg | 410mg | 6% |
| Սելեն | 0.7µg | 3.8µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 4.899g | 6.18g | 6% |
| Կալցիում | 16mg | 70mg | 5% |
| Folate, total | 34µg | 22µg | 3% |
| Choline, total | 55.8mg | 40.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 673kcal | 691kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 10 | N/A |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.38g | 4.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 13.86g | 0% |
| Շաքար | 3.59g | 3.97g | N/A |
| Օսլա | 1.43g | 0.46g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.107mg | 0.093mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.542mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 0.991mg | 0.598mg | 0% |
| Լիզին | 0.54mg | 0.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.524mg | 0.426mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.341mg | 0.262mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.04g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.404g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.69 գ
Ճարպեր:
68.37 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
2.28 գ
Այլ:
2.58 գ
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.4% |
հավասար
Ճարպեր
~71.97g
հավասար
Ածխաջրեր
~13.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.899 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.764 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
34.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.45 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.46 գ
Սախարոզ:
3.9 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +13% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
