Համեմատել Pine nuts և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2742.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +936.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +291.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +313.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +343.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.802mg | 1.655mg | 311% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 34.071g | 7.845g | 175% |
| Պղինձ | 1.324mg | 2.195mg | 97% |
| Վիտամին E | 9.33mg | 0.9mg | 56% |
| Ճարպեր | 68.37g | 43.85g | 38% |
| Սելեն | 0.7µg | 19.9µg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.417mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.387mg | 1.062mg | 21% |
| Վիտամին K | 53.9µg | 34.1µg | 17% |
| Երկաթ | 5.53mg | 6.68mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.058mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.899g | 7.783g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.764g | 23.797g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.313mg | 0.864mg | 11% |
| Մագնեզիում | 251mg | 292mg | 10% |
| Choline, total | 55.8mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 13.69g | 18.22g | 9% |
| Օսլա | 1.43g | 23.49g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Կալորիականություն | 673kcal | 553kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 30.19g | 6% |
| Ցինկ | 6.45mg | 5.78mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.423mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 575mg | 593mg | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 37mg | 2% |
| Կալիում | 597mg | 660mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 3.3g | 2% |
| Folate, total | 34µg | 25µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.38g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.107mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.542mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.991mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.54mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.524mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.341mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.05g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.404g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.69 գ
Ճարպեր:
68.37 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
2.28 գ
Այլ:
2.58 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.899 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.764 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
34.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +334.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.45 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1542.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +68.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
