Համեմատել Pita bread և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.298mg | 25% |
| Սելեն | 27.1µg | 16µg | 20% |
| Folate, total | 107µg | 47µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 2.405mg | 14% |
| Ճարպեր | 1.2g | 5g | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 18mg | 6% |
| Նատրիում | 536mg | 398mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 1.478g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 6.6g | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.355mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 1.999g | 5% |
| Կալիում | 120mg | 266mg | 4% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.269mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.083mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 1.111g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.25mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.57mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 114mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 290kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 86mg | 81mg | 1% |
| Երկաթ | 2.62mg | 2.69mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 439kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 53.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 56g | 0% |
| Շաքար | 1.3g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.234mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.436mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.159mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +316.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~56g
հավասար
Ջուր
~30.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1803.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.3% |
