Համեմատել Pita bread և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +561.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +337.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +713.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 8.326g | 52% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Ճարպեր | 1.2g | 26.22g | 38% |
| Սելեն | 27.1µg | 6.2µg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 8.105g | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.353mg | 21% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 6.708g | 17% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2.44mg | 14% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 514kcal | 12% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.09mg | 9% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 11µg | 9% |
| Նատրիում | 536mg | 353mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 3.275mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 5.37g | 7% |
| Կալցիում | 86mg | 13mg | 7% |
| Folate, total | 107µg | 81µg | 7% |
| Երկաթ | 2.62mg | 2.98mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.3g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 66mg | 4% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.393mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 63.78g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.071mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.321mg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 0.9mg | 2% |
| Կալիում | 120mg | 88mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.314mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 957kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 62.48g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | 21.65g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.634mg | 0% | |
| Լիզին | 0.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.394mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +791.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2085% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6288.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1456.3% |
