Համեմատել Pita bread և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +197.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +332.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.481mg | 1.43mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.403mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.209mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.147mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 4.1g | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 3.37mg | 8% |
| Folate, total | 107µg | 76µg | 8% |
| Կալցիում | 86mg | 20mg | 7% |
| Մագնեզիում | 26mg | 51mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 142mg | 6% |
| Նատրիում | 536mg | 439mg | 4% |
| Սելեն | 27.1µg | 28.7µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 0.936g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 10.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 48.89g | 2% |
| Երկաթ | 2.62mg | 2.76mg | 2% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 250kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.2g | 1.53g | 1% |
| Կալիում | 120mg | 165mg | 1% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.175mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.5µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 9.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 40g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 44.79g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | 6.12g | N/A |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.32mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.375mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 0.29g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.634mg | 0% | |
| Լիզին | 0.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.394mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
48.89 գ
Ջուր:
37.55 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75% |
