Համեմատել Poi և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +528.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1990% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 10.769g | 71% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 57% | |
| Ճարպեր | 0.14g | 20.68g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 225mg | 27% |
| Օսլա | 62.53g | 26% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 5.4g | 20% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 472kcal | 18% |
| Վիտամին K | 1µg | 20.9µg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 67.78g | 14% |
| Մագնեզիում | 24mg | 84mg | 14% |
| Նատրիում | 12mg | 328mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 5.664g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 7.1g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 2.811g | 13% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.38mg | 11% |
| Կալցիում | 16mg | 106mg | 9% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.52mg | 8% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.097mg | 8% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 3.53mg | 8% |
| Սելեն | 0.7µg | 4.4µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.179mg | 7% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 0.838mg | 2% |
| Folate, total | 21µg | 12µg | 2% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.388mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 665kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 62.38g | N/A |
| Կալիում | 183mg | 182mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 0.78g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.297mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.812g | N/A |
| Choline, total | 16.7mg | 19.4mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2613.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1768.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18467.2% |
