Համեմատել Poi և Կոտլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +686.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 26.29mg | 157% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 18.09mg | 105% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 1.33mg | 99% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 23.29g | 46% |
| Պղինձ | 0.166mg | 18% | |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.5mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 4.5g | 16% |
| Նատրիում | 12mg | 371mg | 16% |
| Մանգան | 0.37mg | 16% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.7mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 7.3g | 7% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.05mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 3mg | 5% |
| Folate, total | 21µg | 2µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.8g | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Choline, total | 16.7mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.14g | 1.5g | 2% |
| Կալիում | 183mg | 105mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 56mg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 22mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.3g | 1% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 117kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 85g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 2.8g | N/A |
| Շաքար | 0.39g | 0.2g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +273% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +6028.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +971.4% |
հավասար
Ջուր
~66.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1279.3% |
