Համեմատել Popcorn և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +319.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +316.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +280.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1033.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 1.5g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 94mg | 38% |
| Մանգան | 1.113mg | 0.256mg | 37% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.76mg | 30% |
| Մագնեզիում | 144mg | 24mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 6.87g | 24% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.073mg | 21% |
| Ցինկ | 3.08mg | 0.74mg | 21% |
| Օսլա | 54.4g | 2.53g | 21% |
| Նատրիում | 8mg | 402mg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.688g | 16% | |
| Սելեն | 0µg | 8.1µg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.244g | 15% | |
| Կալորիականություն | 387kcal | 129kcal | 13% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 13.6µg | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 26mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.243mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 9.76g | 6% |
| Վիտամին A | 10µg | 65µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.032mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.02mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 3.02g | 5% |
| Ճարպեր | 4.54g | 6.98g | 4% |
| Folate, total | 31µg | 16µg | 4% |
| Կալիում | 329mg | 218mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 2.757mg | 3% |
| Choline, total | 21.2mg | 37.4mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 1.352g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 2.173g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.055mg | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 20mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.54g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 5.37g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 3.03g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.118mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0.431mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.775mg | 0% |
| Լիզին | 0.338mg | 0.449mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.607mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0.265mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
6.98 գ
Ածխաջրեր:
6.87 գ
Ջուր:
74.78 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1032.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2152.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
54.4 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.53 գ
Սախարոզ:
1.86 գ
Գլյուկոզա:
0.63 գ
Ֆրուկտոզա:
0.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +2050.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +671.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
