Համեմատել Popcorn և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 3.3g | 45% |
| Մանգան | 1.113mg | 0.26mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 7.516g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 128mg | 33% |
| Նատրիում | 8mg | 764mg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Վիտամին C | 0mg | 27.6mg | 31% |
| Մագնեզիում | 144mg | 36mg | 26% |
| Ցինկ | 3.08mg | 0.7mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.448mg | 22% |
| Երկաթ | 3.19mg | 1.67mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 27.81g | 17% |
| Ճարպեր | 4.54g | 14.76g | 16% |
| Սելեն | 0µg | 8.9µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 6.08g | 14% |
| Օսլա | 54.4g | 20.88g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Choline, total | 21.2mg | 74.2mg | 10% |
| Կալիում | 329mg | 622mg | 9% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.18mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 2.496g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.173mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 3.73g | 7% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 268kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.158mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.757mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 1.672mg | 4% |
| Կալցիում | 7mg | 32mg | 3% |
| Folate, total | 31µg | 41µg | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին A | 10µg | 32µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.7µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.56g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 24.51g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 1.79g | N/A |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.23mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.087mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.24mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0.28mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.442mg | 0% |
| Լիզին | 0.338mg | 0.389mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0.137mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.607mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0.141mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +225.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1338.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +224.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
54.4 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
20.88 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.56 գ
Լակտոզա:
0.03 գ
Մալթոզ:
0.03 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
