Համեմատել Popovers և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +607.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +516.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +488% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +923.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +417.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.6µg | 6.1µg | 57% |
| Նատրիում | 906mg | 135mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.43mg | 0.04mg | 33% |
| Երկաթ | 2.97mg | 0.42mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.823g | 5.315g | 30% |
| Folate, total | 145µg | 28µg | 29% |
| Մանգան | 0.741mg | 0.19mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.378mg | 0.33mg | 19% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.03mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 3.3g | 14% |
| Ճարպեր | 4.3g | 11.2g | 11% |
| Ածխաջրեր | 71g | 41.1g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 33mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Վիտամին E | 1.42mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.147mg | 0.025mg | 9% |
| Լիզին | 0.249mg | 153mg | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.19mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.22µg | 6% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 274kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.983g | 2.044g | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 9mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.48mg | 0.27mg | 4% |
| Choline, total | 17.4mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.984g | 3.267g | 3% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Կալիում | 100mg | 149mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 357kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71g | 38.9g | N/A |
| Շաքար | 25.75g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.046mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.123mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.293mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.747mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.517mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.458mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.229mg | 0.076mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
71 գ
Ջուր:
11.7 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +271.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.823 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +545.8% |
