Համեմատել Pork chop և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +651.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13502.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3460% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +235950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +994.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +544% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10593.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.66µg | 70.58µg | 2913% |
| Պղինձ | 0.105mg | 14.283mg | 1575% |
| Վիտամին A | 4µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 0.313mg | 3.425mg | 239% |
| Վիտամին B5 | 1.104mg | 7.11mg | 120% |
| Խոլեստերին | 78mg | 396mg | 106% |
| Երկաթ | 0.87mg | 6.54mg | 71% |
| Choline, total | 67.5mg | 426mg | 65% |
| Folate, total | 0µg | 253µg | 63% |
| Վիտամին B3 | 7.927mg | 17.525mg | 60% |
| Վիտամին B6 | 0.489mg | 1.017mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 497mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.49mg | 0.194mg | 25% |
| Ցինկ | 3.15mg | 5.3mg | 20% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.356mg | 15% |
| Ճարպեր | 14.35g | 5.26g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 29.08g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.887g | 1.124g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 4.339g | 2.947g | 6% |
| Կալցիում | 56mg | 6mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.894g | 1.109g | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.017g | 3% |
| Կալորիականություն | 231kcal | 191kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.51mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 0.659g | 2% |
| Վիտամին D | 40 IU | 49 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.2µg | 1% |
| Կալիում | 315mg | 352mg | 1% |
| Սելեն | 36.4µg | 36.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Նատրիում | 74mg | 79mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | 0.365g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.043mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.123mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.952mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 2.109mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.65mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.985mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 1.2mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.965mg | 0.879mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0.025g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.1% |
