Համեմատել Port Salut և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +105.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15855% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1062.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 16.691g | 2.155g | 66% |
| Կալցիում | 650mg | 14mg | 64% |
| Վիտամին B3 | 0.06mg | 9.573mg | 59% |
| Վիտամին B6 | 0.053mg | 0.616mg | 43% |
| Վիտամին A | 315µg | 12µg | 34% |
| Ճարպեր | 28.2g | 7.39g | 32% |
| Սելեն | 14.5µg | 29.8µg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 360mg | 223mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 1.02µg | 20% |
| Նատրիում | 534mg | 103mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.338g | 2.647g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.948mg | 15% |
| Choline, total | 15.4mg | 87.4mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 23.78g | 28.55g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.729g | 2.119g | 9% |
| Կալորիականություն | 352kcal | 189kcal | 8% |
| Երկաթ | 0.43mg | 1.09mg | 8% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.093mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Խոլեստերին | 123mg | 109mg | 5% |
| Կալիում | 136mg | 239mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.045mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.281mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 9µg | 2% |
| Վիտամին D | 21 IU | 15 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Մագնեզիում | 24mg | 30mg | 1% |
| Ցինկ | 2.6mg | 2.48mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.07mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 0.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 0.06g | 0% |
| Շաքար | 0.57g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.343mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.876mg | 1.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.446mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 2.482mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 1.987mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.323mg | 0.903mg | 0% |
| Վալին | 1.707mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.686mg | 0.749mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +252.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +190.7% |
