Համեմատել Potato flour և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +410.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +458.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2318.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.313mg | 1.747mg | 62% |
| Սելեն | 1.1µg | 26.6µg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.28mg | 38% |
| Կալիում | 1001mg | 196mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.45mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 9.7g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 3.311g | 15% |
| Ճարպեր | 0.34g | 9.2g | 14% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 46.13g | 12% |
| Նատրիում | 55mg | 298mg | 11% |
| Երկաթ | 1.38mg | 2.2mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.18mg | 10% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.54mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 4.61mg | 7% |
| Choline, total | 39.5mg | 7.8mg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 45µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 2.091g | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.229mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.761g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Կալորիականություն | 357kcal | 299kcal | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 36mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 7.85g | 2% |
| Մագնեզիում | 65mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.55mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.56mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 158mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 3.52g | 2.93g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.425mg | 0% | |
| Լիզին | 0.413mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0% | |
| Վալին | 0.356mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2605.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +443.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +407.3% |
