Համեմատել Potato flour և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1590.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1923.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +325.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.038mg | 56% |
| Երկաթ | 1.38mg | 4.04mg | 33% |
| Սելեն | 1.1µg | 18.6µg | 32% |
| Կալիում | 1001mg | 77mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 24% | |
| Folate, total | 25µg | 122µg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 4.621g | 21% |
| Ճարպեր | 0.34g | 12.22g | 18% |
| Օսլա | 42.85g | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.43mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.217mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 48.26g | 12% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.091mg | 12% |
| Նատրիում | 55mg | 329mg | 12% |
| Մագնեզիում | 65mg | 18mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 4.411g | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 4.603mg | 7% |
| Choline, total | 39.5mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 123mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.164mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 1.055g | 6% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0mg | 2% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 330kcal | 1% |
| Կալցիում | 65mg | 57mg | 1% |
| Մանգան | 0.313mg | 0.297mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 6.69g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 48.26g | N/A |
| Շաքար | 3.52g | 2.03g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.425mg | 0% | |
| Լիզին | 0.413mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0% | |
| Վալին | 0.356mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +384.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +603.3% |
