Համեմատել Potato flour և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +604.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2136.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1030.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +148% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.068mg | 54% |
| Սելեն | 1.1µg | 24.6µg | 43% |
| Մանգան | 0.313mg | 0.94mg | 27% |
| Կալիում | 1001mg | 142mg | 25% |
| Երկաթ | 1.38mg | 2.7mg | 17% |
| Նատրիում | 55mg | 447mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.24mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.399mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 48.5g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 1.702g | 10% |
| Folate, total | 25µg | 62µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 4g | 8% |
| Մագնեզիում | 65mg | 37mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.34g | 4.4g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 126mg | 6% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 269kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.02mg | 4% |
| Choline, total | 39.5mg | 18.7mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 1.578g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 8.4g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.341mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 0.703g | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.48mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 3.136mg | 2% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.209mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 44.5g | N/A |
| Կալցիում | 65mg | 66mg | 0% |
| Շաքար | 3.52g | 8.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 0.425mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.413mg | 0.27mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0.152mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0.414mg | 0% |
| Վալին | 0.356mg | 0.393mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +462.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1034.7% |
