Համեմատել Potato flour և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +783.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +344% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.087mg | 52% |
| Սելեն | 1.1µg | 22µg | 38% |
| Երկաթ | 1.38mg | 3.61mg | 28% |
| Կալիում | 1001mg | 126mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.533mg | 25% |
| Folate, total | 25µg | 111µg | 22% |
| Նատրիում | 55mg | 490mg | 19% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.243mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 2.7g | 13% |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 49.42g | 11% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.101mg | 11% |
| Մագնեզիում | 65mg | 23mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 98mg | 10% |
| Մանգան | 0.313mg | 0.536mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 1.602g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Կալցիում | 65mg | 144mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 4.78mg | 8% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 266kcal | 5% |
| Ճարպեր | 0.34g | 3.33g | 5% |
| Choline, total | 39.5mg | 14.6mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 8.85g | 4% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 0.698g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.74mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.536mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.599g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 46.72g | N/A |
| Շաքար | 3.52g | 5.67g | N/A |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.22mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.027g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.425mg | 0% | |
| Լիզին | 0.413mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0% | |
| Վալին | 0.356mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +879.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +458.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +968% |
