Համեմատել Potato flour և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +356.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2509.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +309.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +204% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1.1µg | 28.7µg | 50% |
| Մանգան | 0.313mg | 1.43mg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.147mg | 48% |
| Կալիում | 1001mg | 165mg | 25% |
| Երկաթ | 1.38mg | 2.76mg | 17% |
| Նատրիում | 55mg | 439mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.403mg | 15% |
| Folate, total | 25µg | 76µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.209mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 48.89g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 10.2g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 4.1g | 7% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 250kcal | 5% |
| Կալցիում | 65mg | 20mg | 5% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.1mg | 5% |
| Choline, total | 39.5mg | 9.8mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.936g | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 142mg | 4% |
| Մագնեզիում | 65mg | 51mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.34g | 1.53g | 2% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.175mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.375mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 3.37mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 40g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 44.79g | N/A |
| Շաքար | 3.52g | 6.12g | N/A |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.32mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.425mg | 0% | |
| Լիզին | 0.413mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0% | |
| Վալին | 0.356mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
48.89 գ
Ջուր:
37.55 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +475.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +524% |
