Համեմատել Potato wedges և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Potato wedges

2

Chicken teriyaki subway

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+846.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Potato wedges

2

Chicken teriyaki subway

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+918.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+432.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		15.4µg	28%
Վիտամին B3	1.54mg	5.063mg	22%
Սպիտակուցներ	2.7g	10.91g	16%
Folate, total		58µg	15%
Վիտամին B1	0.1mg	0.273mg	14%
Կալցիում	15mg	142mg	13%
Վիտամին B2	0.04mg	0.213mg	13%
Վիտամին B5		0.655mg	13%
Մանգան		0.282mg	12%
Վիտամին C	11.2mg	1.1mg	11%
Նատրիում	49mg	305mg	11%
Երկաթ	0.7mg	1.52mg	10%
Պղինձ		0.071mg	8%
Խոլեստերին	0mg	22mg	7%
Ֆոսֆոր	87mg	139mg	7%
Օսլա		13.77g	6%
Վիտամին B6	0.35mg	0.282mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.11µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.831g	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.061g	4%
18:2 n-6 c,c		0.717g	4%
Կալիում	394mg	285mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	1.2g	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.39g	3%
Կալորիականություն	123kcal	155kcal	2%
Ցինկ	0.37mg	0.64mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.451g	0.642g	2%
Ածխաջրեր	25.5g	22.54g	1%
Մագնեզիում	19mg	23mg	1%
Protein per 100 calories	2.2g	7g	N/A
Calories per 10 g protein	456kcal	142kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	65g	N/A
Ճարպեր	2.2g	2.37g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	23.5g	21.34g	N/A
Շաքար	0.3g	6.06g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.012g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.55g	0.505g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A