Համեմատել Pretzel և Apple crisp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

8

Apple crisp

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+185.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+458.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+680.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

7

Apple crisp

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+410.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+309.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+522.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+937.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+46.4%

հավասար Վիտամին C ~2.2mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.58mg	0.82mg	47%
Նատրիում	1240mg	351mg	39%
Մանգան	1.015mg	0.13mg	38%
Folate, total	166µg	16µg	38%
Օսլա	72.58g		30%
Վիտամին B1	0.424mg	0.083mg	28%
Վիտամին B3	5.27mg	0.846mg	28%
Վիտամին B2	0.332mg	0.081mg	19%
Սպիտակուցներ	10.04g	1.75g	17%
Ածխաջրեր	80.39g	30.84g	17%
Ֆոսֆոր	128mg	28mg	14%
Կալորիականություն	384kcal	161kcal	11%
Պղինձ	0.156mg	0.071mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	1.4g	8%
Ցինկ	1.04mg	0.18mg	8%
18:2 n-6 c,c	1.223g		7%
Մագնեզիում	29mg	8mg	5%
Վիտամին B5	0.322mg	0.092mg	5%
Choline, total	29.5mg		5%
Կալիում	223mg	78mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		4%
Վիտամին A	0µg	29µg	3%
Վիտամին B6	0.074mg	0.04mg	3%
Սելեն	4.4µg	3.5µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	1.334g	2%
Ճարպեր	2.93g	3.43g	1%
Կալցիում	27mg	35mg	1%
Վիտամին E	0.47mg	0.38mg	1%
Վիտամին K	2.8µg	4.1µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.391g	0.685g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	1.144g	1%
Protein per 100 calories	2.6g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	382kcal	920kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	62g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.2	3.6	N/A
Վիտամին C	2.1mg	2.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	29.44g	N/A
Շաքար	2.21g	19.68g	N/A
Տրանս ճարպ	0.004g		N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg		0%
Տրեոնին	0.25mg		0%
Իզոլեյցին	0.407mg		0%
Լեյցին	0.757mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.177mg		0%
Ֆենիլալանին	0.52mg		0%
Վալին	0.48mg		0%
Հիստիդին	0.22mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Apple crisp

2

Սպիտակուցներ: 1.75 գ

Ճարպեր: 3.43 գ

Ածխաջրեր: 30.84 գ

Ջուր: 62.91 գ

Այլ: 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+473.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+160.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1909.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Apple crisp

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.685 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.144 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.8%