Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Apple crisp և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Apple crisp vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 11% 6.9% 31% 24% 4.9% 12% 46% 17% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2009.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +171.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 9.7% 7.6% 0% 21% 19% 16% 5.5% 9.2% 0% 10% 12% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1782.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1875.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4707.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2306.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Apple crisp Cookie Crisp Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 5.8µg 242%
Երկաթ 0.82mg 17.3mg 206%
Վիտամին B6 0.04mg 1.923mg 145%
Ցինկ 0.18mg 14.4mg 129%
Վիտամին B2 0.081mg 1.6mg 117%
Վիտամին B3 0.846mg 19.2mg 115%
Վիտամին B1 0.083mg 1.4mg 110%
Folate, total 16µg 385µg 92%
Վիտամին A 29µg 546µg 57%
Կալցիում 35mg 385mg 35%
Վիտամին C 2.2mg 23.1mg 23%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 19%
Վիտամին D 154IU 19%
Ածխաջրեր 30.84g 84.5g 18%
Ֆոսֆոր 28mg 154mg 18%
Պղինձ 0.071mg 0.213mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 5.1g 15%
Կալորիականություն 161kcal 380kcal 11%
Մանգան 0.13mg 0.353mg 10%
Սելեն 3.5µg 7.3µg 7%
Սպիտակուցներ 1.75g 5.2g 7%
Վիտամին B5 0.092mg 0.41mg 6%
Մագնեզիում 8mg 31mg 5%
Նատրիում 351mg 457mg 5%
Կալիում 78mg 231mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.144g 1.7g 4%
Choline, total 12.8mg 2%
Վիտամին K 4.1µg 1.5µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.685g 0.8g 1%
Վիտամին E 0.38mg 0.57mg 1%
Ճարպեր 3.43g 4.4g 1%
Կոֆեին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.44g 79.4g N/A
Շաքար 19.68g 34.8g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 1.4g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 31% 63%
Սպիտակուցներ: 1.75 գ
Ճարպեր: 3.43 գ
Ածխաջրեր: 30.84 գ
Ջուր: 62.91 գ
Այլ: 1.07 գ
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2635.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +174%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +236.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.685 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.144 գ
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.4g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Apple crisp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169601/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: