Համեմատել Pretzel և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

3

Brunost

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+780.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2437.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1381.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+531.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+246.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+229.5%

հավասար Ցինկ ~1.14mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

6

Brunost

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+548.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3220%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+940.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+266.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.42µg	101%
Հագեցած ճարպ	0.391g	19.16g	85%
Վիտամին B2	0.332mg	1.382mg	81%
Վիտամին B5	0.322mg	3.351mg	61%
Երկաթ	4.58mg	0.52mg	51%
Ֆոսֆոր	128mg	444mg	45%
Մանգան	1.015mg	0.04mg	42%
Ճարպեր	2.93g	29.51g	41%
Folate, total	166µg	5µg	40%
Կալցիում	27mg	400mg	37%
Վիտամին A	0µg	334µg	37%
Կալիում	223mg	1409mg	35%
Խոլեստերին	0mg	94mg	31%
Օսլա	72.58g		30%
Նատրիում	1240mg	600mg	28%
Վիտամին B3	5.27mg	0.813mg	28%
Սելեն	4.4µg	14.5µg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	7.879g	18%
Վիտամին B6	0.074mg	0.271mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Ածխաջրեր	80.39g	42.65g	13%
Մագնեզիում	29mg	70mg	10%
Վիտամին B1	0.424mg	0.315mg	9%
Պղինձ	0.156mg	0.08mg	8%
18:2 n-6 c,c	1.223g		7%
Choline, total	29.5mg		5%
Կալորիականություն	384kcal	466kcal	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		4%
Վիտամին E	0.47mg		3%
Վիտամին C	2.1mg	0mg	2%
Վիտամին K	2.8µg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.938g	2%
Սպիտակուցներ	10.04g	9.65g	1%
Ցինկ	1.04mg	1.14mg	1%
Protein per 100 calories	2.6g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	382kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.2	0.46	N/A
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	42.65g	N/A
Շաքար	2.21g		N/A
Տրանս ճարպ	0.004g		N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	0.519mg	0%
Լեյցին	0.757mg	0.992mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.54mg	0%
Վալին	0.48mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.293mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Brunost

2

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+88.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+907.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+329.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~9.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Brunost

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.6%