Համեմատել Pretzel և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +709.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +312.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +748% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +485.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +994.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.81mg | 57% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.644mg | 54% |
| Նատրիում | 1240mg | 14mg | 53% |
| Կալիում | 223mg | 1806mg | 47% |
| Մանգան | 1.015mg | 44% | |
| Երկաթ | 4.58mg | 1.69mg | 36% |
| Folate, total | 166µg | 24µg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.05mg | 31% |
| Օսլա | 72.58g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 0.9mg | 27% |
| Ցինկ | 1.04mg | 3.73mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 25.61g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 2.7g | 15% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 115kcal | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.18mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 1.5g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 0.089g | 8% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 8mg | 7% |
| Սելեն | 4.4µg | 0.7µg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 10mg | 5% |
| Choline, total | 29.5mg | 0mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.93g | 0.2g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 140mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 0.046g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 0.005g | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 2.21g | 17.16g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 0.5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.757mg | 0% | |
| Լիզին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.48mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.04 գ
Ճարպեր:
2.93 գ
Ածխաջրեր:
80.39 գ
Ջուր:
3.13 գ
Այլ:
3.51 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1365% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2120.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1350.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
