Համեմատել Pretzel և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +717.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +381.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1240mg | 4mg | 54% |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.56mg | 50% |
| Folate, total | 166µg | 9µg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.178mg | 21% |
| Օսլա | 72.58g | 24.79g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.069mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 25.58g | 18% |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 2.561mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 2.74g | 15% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 123kcal | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 1.6g | 7% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.106mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 0.366g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 0.355g | 5% |
| Կալիում | 223mg | 86mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 103mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.123mg | 4% |
| Choline, total | 29.5mg | 9.2mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.93g | 0.97g | 3% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.71mg | 3% |
| Սելեն | 4.4µg | 5.8µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.011g | 3% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 39mg | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 0.17mg | 2% |
| Մանգան | 1.015mg | 0.974mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0.2µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.38mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 0.369g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 2.21g | 0.24g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.757mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.48mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.04 գ
Ճարպեր:
2.93 գ
Ածխաջրեր:
80.39 գ
Ջուր:
3.13 գ
Այլ:
3.51 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +266.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2145% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
72.58 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.69 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +192.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
