Համեմատել Protein bread և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +153.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 9.7g | 27% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.2mg | 24% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.229mg | 21% |
| Folate, total | 116µg | 45µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.18mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.28mg | 16% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 3.311g | 14% |
| Մանգան | 1.472mg | 1.747mg | 12% |
| Ճարպեր | 2.2g | 9.2g | 11% |
| Սելեն | 32.9µg | 26.6µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 7.85g | 9% |
| Կալցիում | 124mg | 36mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.45mg | 8% |
| Նատրիում | 404mg | 298mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 2.091g | 5% |
| Կալիում | 322mg | 196mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 158mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Կալորիականություն | 245kcal | 299kcal | 3% |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.54mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.56mg | 3% |
| Մագնեզիում | 65mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 4.61mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 3.3µg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 7.8mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.761g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 46.13g | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 2.93g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.858mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.518mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +318.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1042.6% |
