Համեմատել Protein bread և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +153.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.9µg | 11.4µg | 39% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.73mg | 30% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.158mg | 29% |
| Folate, total | 116µg | 16µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.18mg | 16% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.176mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 2.907g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | |
| Ճարպեր | 2.2g | 6.7g | 7% |
| Կալցիում | 124mg | 59mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 4.8g | 7% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 1.32mg | 6% |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.24mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 10.2g | 4% |
| Կալիում | 322mg | 185mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.58mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.128mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 1.946g | 4% |
| Նատրիում | 404mg | 467mg | 3% |
| Մանգան | 1.472mg | 1.4mg | 3% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 286kcal | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 3.3µg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 10.1mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 1.258g | 2% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 46.21g | 1% |
| Մագնեզիում | 65mg | 68mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 41.41g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | 3.4g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 188mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.858mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.518mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +204.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +963.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.7% |
