Համեմատել Protein bread և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +585.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +392.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +561.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.9µg | 4.8µg | 51% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.56mg | 40% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.113mg | 34% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.64mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 7.105g | 31% |
| Ճարպեր | 2.2g | 21.79g | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 5.495g | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.08mg | 24% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 6.935g | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 6.7g | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 1.867mg | 15% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 476kcal | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.216mg | 12% |
| Folate, total | 116µg | 69µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 6.41g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.203mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 63.49g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 233mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 8.6µg | 6% |
| Մագնեզիում | 65mg | 83mg | 4% |
| Կալիում | 322mg | 231mg | 3% |
| Նատրիում | 404mg | 324mg | 3% |
| Կալցիում | 124mg | 100mg | 2% |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.61mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.69mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 29.9mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 56.79g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.172g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.837mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.29mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.287mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +890.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3689.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +444.6% |
