Համեմատել Protein bread և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +751% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +636% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.2mg | 55% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.049mg | 41% |
| Սելեն | 32.9µg | 14.9µg | 33% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.8mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 4.447g | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Folate, total | 116µg | 38µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 1.567mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.201mg | 13% |
| Ճարպեր | 2.2g | 9.7g | 12% |
| Մագնեզիում | 65mg | 16mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 6.4g | 11% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.56mg | 11% |
| Կալցիում | 124mg | 219mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.281mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 2.122g | 8% |
| Կալիում | 322mg | 132mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 2.474g | 6% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 28.3g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 159mg | 4% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Նատրիում | 404mg | 439mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.046mg | 2% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 227kcal | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 28.3g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.405mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.321mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.319mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.335mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.152mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.4 գ
Ճարպեր:
9.7 գ
Ածխաջրեր:
28.3 գ
Ջուր:
52.9 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.447 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +340.7% |
