Համեմատել Protein bread և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +366.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +312.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.9µg | 60% | |
| Մանգան | 1.472mg | 0.357mg | 48% |
| Երկաթ | 4.15mg | 0.89mg | 41% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.129mg | 32% |
| Folate, total | 116µg | 37µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.154mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 1.566mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.181mg | 15% |
| Մագնեզիում | 65mg | 21mg | 10% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.7mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 7.7g | 9% |
| Կալցիում | 124mg | 52mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 133mg | 7% |
| Կալիում | 322mg | 131mg | 6% |
| Նատրիում | 404mg | 464mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.043mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 235kcal | 1% |
| Ճարպեր | 2.2g | 1.8g | 1% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 46g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.7g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.446mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.888g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 43.3g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.259g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 0.302g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.242mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.315mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.379mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.353mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46g
հավասար
Ջուր
~42.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65% |
