Համեմատել Protein bread և Բլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +471.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8558.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +737.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Մանգան | 1.472mg | 0.017mg | 63% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.073mg | 38% |
| Սելեն | 32.9µg | 14.8µg | 33% |
| Երկաթ | 4.15mg | 1.93mg | 28% |
| Folate, total | 116µg | 6µg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 6.333g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.043mg | 26% |
| Ճարպեր | 2.2g | 15.69g | 21% |
| Ցինկ | 1.82mg | 4.12mg | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.16mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 6.861g | 17% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 0g | 15% |
| Նատրիում | 404mg | 74mg | 14% |
| Կալցիում | 124mg | 7mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 0g | 12% |
| Մագնեզիում | 65mg | 18mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.214mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 145mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 14.63g | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.846mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 245kcal | 204kcal | 2% |
| Կալիում | 322mg | 269mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.309mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.643g | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.858mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.518mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
14.63 գ
Ճարպեր:
15.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.72 գ
Այլ:
4.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +613.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.333 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.643 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3649.2% |
