Համեմատել Protein bread և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +339.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 64% | |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.823mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 9.8g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 346mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 4.878g | 21% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.63mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.312mg | 19% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.266mg | 17% |
| Ճարպեր | 2.2g | 9.76g | 12% |
| Կալցիում | 124mg | 244mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.289mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | |
| Սելեն | 32.9µg | 37µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 3.062g | 7% |
| Folate, total | 116µg | 138µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 9.76g | 5% |
| Մագնեզիում | 65mg | 85mg | 5% |
| Նատրիում | 404mg | 512mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.9mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 4.858mg | 4% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 310kcal | 3% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 4.5µg | 3% |
| Կալիում | 322mg | 262mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 45.89g | 1% |
| Ցինկ | 1.82mg | 1.92mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 36.09g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 2.44g | N/A |
| Choline, total | 18.7mg | 20mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.992g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.312mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.353mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.163mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.444mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
9.76 գ
Ածխաջրեր:
45.89 գ
Ջուր:
30.15 գ
Այլ:
4.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +343.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.992 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1573.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.992g
