Համեմատել Provolone (պանիր) և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Provolone (պանիր)

3

Brunost

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+89%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+921%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+207.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%

հավասար Երկաթ ~0.52mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Provolone (պանիր)

4

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1557.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+330.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+604%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+65.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.321mg	1.382mg	82%
Վիտամին B5	0.476mg	3.351mg	58%
Վիտամին B12	1.46µg	2.42µg	40%
Կալիում	138mg	1409mg	37%
Կալցիում	756mg	400mg	36%
Սպիտակուցներ	25.58g	9.65g	32%
Վիտամին B1	0.019mg	0.315mg	25%
Ցինկ	3.23mg	1.14mg	19%
Վիտամին B6	0.073mg	0.271mg	15%
Ածխաջրեր	2.14g	42.65g	14%
Նատրիում	876mg	600mg	12%
Վիտամին A	236µg	334µg	11%
Մագնեզիում	28mg	70mg	10%
Հագեցած ճարպ	17.078g	19.16g	9%
Խոլեստերին	69mg	94mg	8%
Ֆոսֆոր	496mg	444mg	7%
Կալորիականություն	351kcal	466kcal	6%
Պղինձ	0.026mg	0.08mg	6%
Ճարպեր	26.62g	29.51g	4%
Վիտամին B3	0.156mg	0.813mg	4%
Վիտամին D	20 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Choline, total	15.4mg		3%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Վիտամին K	2.2µg		2%
Մանգան	0.01mg	0.04mg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.393g	7.879g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.769g	0.938g	1%
Protein per 100 calories	7.3g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	137kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.46	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.14g	42.65g	N/A
Երկաթ	0.52mg	0.52mg	0%
Շաքար	0.56g		N/A
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.345mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.982mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	1.091mg	0.519mg	0%
Լեյցին	2.297mg	0.992mg	0%
Լիզին	2.646mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	1.287mg	0.54mg	0%
Վալին	1.64mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	1.115mg	0.293mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Provolone (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 25.58 գ

Ճարպեր: 26.62 գ

Ածխաջրեր: 2.14 գ

Ջուր: 40.95 գ

Այլ: 4.71 գ

Brunost

2

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+204.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1893%