Համեմատել Pumpernickel bread և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.237g | 9.166g | 53% |
| Ճարպեր | 3.1g | 25g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 382mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.932g | 10.351g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.437g | 4.129g | 17% |
| Կալցիում | 68mg | 204mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 3.1g | 14% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.16mg | 14% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 497kcal | 12% |
| Նատրիում | 596mg | 839mg | 11% |
| Մանգան | 1.305mg | 1.083mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 0.261mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.305mg | 0.427mg | 9% |
| Folate, total | 93µg | 64µg | 7% |
| Ցինկ | 1.48mg | 0.87mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 47.5g | 58.2g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.622mg | 4% |
| Կալիում | 208mg | 306mg | 3% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.62mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.327mg | 0.358mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 9.8g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.091mg | 3.185mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41g | 55.1g | N/A |
| Մագնեզիում | 54mg | 54mg | 0% |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Սելեն | 24.5µg | 24.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.396mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1084.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +706.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1010.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +641% |
