Համեմատել Pumpkin flowers և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 97µg | 0µg | 11% |
| Folate, total | 59µg | 15µg | 11% |
| Պղինձ | 0.085mg | 9% | |
| Վիտամին C | 28mg | 21mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 7% | |
| Մանգան | 0.134mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.3mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 11mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 27mg | 3% |
| Նատրիում | 5mg | 67mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.03mg | 3% |
| Ցինկ | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 0.4mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 28kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 6.43g | 1% |
| Կալցիում | 39mg | 30mg | 1% |
| Կալիում | 173mg | 191mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 0.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 4.63g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1225% |
