Համեմատել Pumpkin flowers և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 71% | |
| Մանգան | 0.264mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Folate, total | 59µg | 99µg | 10% |
| Պղինձ | 0.061mg | 7% | |
| Կալցիում | 39mg | 100mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.146mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | |
| Choline, total | 25.3mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.39mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.095mg | 4% |
| Կալիում | 173mg | 261mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.56mg | 2% |
| Վիտամին A | 97µg | 82µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 0.437mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.33g | 2% |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.72g | 1% |
| Մագնեզիում | 24mg | 18mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 41mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.3µg | 1% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 22kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 1.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 455g | N/A |
| Վիտամին C | 28mg | 28.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 1.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 3.81g | 0% |
| Շաքար | 0.84g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.2% |
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8150% |
