Համեմատել Pumpkin leaves և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +451.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +149.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +136.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Վիտամին C | 11mg | 43.3mg | 36% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.885mg | 23% |
| Կալցիում | 39mg | 215mg | 18% |
| Folate, total | 36µg | 85µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 50mg | 8% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.9mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.027mg | 6% |
| Կալիում | 436mg | 611mg | 5% |
| Վիտամին A | 97µg | 146µg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 55mg | 4% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.162mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.158mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.658mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 2.46g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 4.02g | 1% |
| Երկաթ | 2.22mg | 2.32mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.192mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 0.091g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.147g | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 4.02g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 20mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.064mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0.119mg | 0% |
| Լեյցին | 0.318mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.181mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.5% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +568.2% |
