Համեմատել Pumpkin leaves և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +589.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +418.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +221.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +459.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.2mg | 10.3mg | 92% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 74% | |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.69mg | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 8.844g | 59% |
| Մագնեզիում | 38mg | 262mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 18.55g | 31% |
| Ճարպեր | 0.4g | 19.4g | 29% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 446kcal | 21% |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 53.75g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 3.67g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 6.032g | 15% |
| Կալիում | 436mg | 919mg | 14% |
| Երկաթ | 2.22mg | 3.31mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.037mg | 13% |
| Վիտամին C | 11mg | 0.3mg | 12% |
| Վիտամին A | 97µg | 3µg | 10% |
| Folate, total | 36µg | 9µg | 7% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.496mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.052mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.034mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.286mg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 55mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 92mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 35.35g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.056mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.318mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.181mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1964% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2206.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40100% |
