Համեմատել Pumpkin leaves և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +830.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +235% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +704.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 97µg | 1376µg | 142% |
| Մանգան | 0.355mg | 2.855mg | 109% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 44% | |
| Կալցիում | 39mg | 363mg | 32% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.415mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.354mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.4mg | 15% |
| Մագնեզիում | 38mg | 95mg | 14% |
| Վիտամին E | 2mg | 13% | |
| Folate, total | 36µg | 83µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 2.362mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 1.065g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 5.6g | 5% |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 17.31g | 5% |
| Կալիում | 436mg | 272mg | 5% |
| Երկաթ | 2.22mg | 2.63mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.04mg | 5% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 93kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.67mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.231mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.4g | 2.12g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 91mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 0.336g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 11mg | 11.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 6.3g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.181mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +642.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4740.9% |
