Համեմատել Pumpkin leaves և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Վիտամին A | 97µg | 337µg | 27% |
| Վիտամին C | 11mg | 27mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.57mg | 11% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.225mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 48mg | 8% |
| Folate, total | 36µg | 62µg | 7% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.77mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.149mg | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 67mg | 3% |
| Կալիում | 436mg | 521mg | 3% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.5mg | 3% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.426mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.162mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 2.13g | 2% |
| Նատրիում | 11mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.067mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 1.114mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 0.014g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.275g | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 0.87g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 3.67g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.318mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.181mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.5% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +428.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.8% |
