Համեմատել Purslane և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Folate, total | 12µg | 64µg | 13% |
| Մագնեզիում | 68mg | 20mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Կալիում | 494mg | 276mg | 6% |
| Երկաթ | 1.99mg | 1.48mg | 6% |
| Վիտամին A | 50µg | 6% | |
| Մանգան | 0.303mg | 0.16mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.083mg | 3% |
| Վիտամին C | 21mg | 18.8mg | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.112mg | 0.08mg | 2% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 32kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.39g | 7.34g | 1% |
| Կալցիում | 65mg | 72mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 37mg | 1% |
| Նատրիում | 45mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.036mg | 0.075mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.061mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 5.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.03g | 1.83g | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.36g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.39g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 0.525mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.83g
հավասար
Ջուր
~89.83g
