Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 302.2µg | 252% |
| Մանգան | 0.631mg | 27% | |
| Պղինձ | 0.192mg | 21% | |
| Վիտամին A | 0µg | 189µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.345mg | 18% |
| Վիտամին C | 0mg | 11mg | 12% |
| Folate, total | 42µg | 11% | |
| Կալիում | 172mg | 508mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 5.3g | 10% |
| Ցինկ | 1.09mg | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 81mg | 10% |
| Երկաթ | 1.49mg | 0.97mg | 7% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Կալցիում | 17mg | 78mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.228g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.19mg | 5% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 42kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 2.49g | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 8.82g | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.156mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 1.13mg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Սելեն | 2.8µg | 0.9µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.51g | 2% |
| Մագնեզիում | 64mg | 70mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.111g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.02g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 3.52g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.261mg | 0% | |
| Լիզին | 0.239mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0% | |
| Վալին | 0.185mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +372.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.9% |
