Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Triticale սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +408.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +288.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.631mg | 3.21mg | 112% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.457mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 358mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.416mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.323mg | 26% | |
| Ցինկ | 1.09mg | 3.45mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 13.05g | 17% |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 72.13g | 17% |
| Մագնեզիում | 64mg | 130mg | 16% |
| Երկաթ | 1.49mg | 2.57mg | 14% |
| Կալորիականություն | 120kcal | 336kcal | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Folate, total | 42µg | 73µg | 8% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 1.43mg | 6% |
| Կալիում | 172mg | 332mg | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 5% | |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Կալցիում | 17mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.134mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.138mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.366g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.211g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.913g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 1.92g | 2.09g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 72.13g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.405mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.479mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 0.911mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.365mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.204mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.638mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.311mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
2.09 գ
Ածխաջրեր:
72.13 գ
Ջուր:
10.51 գ
Այլ:
2.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +581.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +238.6% |
հավասար
Ճարպեր
~2.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.366 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.913 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.1% |
