Համեմատել Սագախոտ (Քինոա) և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +645% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +890.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +605.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 250µg | 208% |
| Վիտամին C | 0mg | 43mg | 48% |
| Վիտամին A | 0µg | 160µg | 18% |
| Մանգան | 0.631mg | 0.244mg | 17% |
| Երկաթ | 1.49mg | 0.2mg | 16% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.077mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 60mg | 13% |
| Մագնեզիում | 64mg | 21mg | 10% |
| Կալցիում | 17mg | 120mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 0.5g | 9% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.11mg | 9% |
| Folate, total | 42µg | 9µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 21.3g | 1.29g | 7% |
| Օսլա | 17.63g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 0.035g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 120kcal | 11kcal | 5% |
| Կալիում | 172mg | 330mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.4g | 2.3g | 4% |
| Ճարպեր | 1.92g | 0.1g | 3% |
| Սելեն | 2.8µg | 0.9µg | 3% |
| Choline, total | 23mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 1mg | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 41mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.412mg | 0.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.027g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.008g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 273kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 909g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.5g | 0.79g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.2g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.129mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0.093mg | 0% |
| Լեյցին | 0.261mg | 0.166mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0.04mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1551.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2980% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |
