Համեմատել Raisin bread և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +426.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.679g | 8.285g | 51% |
| Սելեն | 20µg | 2.2µg | 32% |
| Ճարպեր | 4.4g | 23.38g | 29% |
| Folate, total | 106µg | 27% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.081g | 7.011g | 27% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.094mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.069mg | 0.363mg | 23% |
| Երկաթ | 2.9mg | 1.53mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 203mg | 13% |
| Նատրիում | 347mg | 657mg | 13% |
| Մագնեզիում | 26mg | 76mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.466mg | 1.553mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.294g | 7.217g | 12% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 474kcal | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 5.8g | 6% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.148mg | 6% |
| Մանգան | 0.501mg | 0.363mg | 6% |
| Ցինկ | 0.72mg | 1.23mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 6.15g | 4% |
| Ածխաջրեր | 52.3g | 64.43g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.191mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Կալցիում | 66mg | 76mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.339mg | 0.353mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 48g | 58.63g | N/A |
| Կալիում | 227mg | 237mg | 0% |
| Շաքար | 5.68g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.287mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լիզին | 0.2mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.128mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.329mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
52.3 գ
Ջուր:
33.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +912% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.679 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1120.2% |
