Համեմատել Ramen noodle soup և Նեխուրով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ramen noodle soup

8

Նեխուրով ապուր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+722%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1183.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ramen noodle soup

8

Նեխուրով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1847.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1938.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+93.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1855mg	516mg	58%
Երկաթ	4.11mg	0.5mg	45%
Սելեն	23.1µg	1.8µg	39%
Վիտամին B1	0.448mg	0.023mg	35%
Վիտամին B3	5.401mg	0.265mg	32%
Հագեցած ճարպ	8.117g	1.12g	32%
Folate, total	116µg	2µg	29%
Օսլա	55.97g		23%
Ճարպեր	17.59g	4.46g	20%
Մանգան	0.63mg	0.2mg	19%
Կալորիականություն	440kcal	72kcal	18%
Սպիտակուցներ	10.17g	1.32g	18%
Ածխաջրեր	60.26g	7.03g	18%
Վիտամին B2	0.255mg	0.039mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.156g	1.03g	13%
Ֆոսֆոր	115mg	30mg	12%
18:2 n-6 c,c	2.076g		12%
Վիտամին B5	0.438mg	0.92mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	0.6g	9%
Վիտամին B12	0.25µg	0.04µg	9%
Վիտամին E	2.44mg	1.39mg	7%
Վիտամին K	8.9µg	17.2µg	7%
Մագնեզիում	25mg	5mg	5%
Խոլեստերին	0mg	11mg	4%
Ցինկ	0.6mg	0.12mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.056g		4%
Կալիում	181mg	98mg	2%
Վիտամին A	1µg	22µg	2%
Վիտամին B6	0.038mg	0.01mg	2%
Կալցիում	21mg	32mg	1%
Պղինձ	0.126mg	0.113mg	1%
Choline, total	5.5mg	9mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.198g	2g	1%
Protein per 100 calories	2.3g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	433kcal	545kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	139g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1	2.7	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.36g	6.43g	N/A
Շաքար	1.98g	1.35g	N/A
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Տրիպտոֆան		0.015mg	0%
Տրեոնին		0.047mg	0%
Իզոլեյցին		0.062mg	0%
Լեյցին		0.099mg	0%
Լիզին		0.059mg	0%
Մեթիոնին		0.024mg	0%
Ֆենիլալանին		0.062mg	0%
Վալին		0.071mg	0%
Հիստիդին		0.031mg	0%
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ramen noodle soup

3

Սպիտակուցներ: 10.17 գ

Ճարպեր: 17.59 գ

Ածխաջրեր: 60.26 գ

Ջուր: 6.52 գ

Այլ: 5.46 գ

Նեխուրով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 1.32 գ

Ճարպեր: 4.46 գ

Ածխաջրեր: 7.03 գ

Ջուր: 84.96 գ

Այլ: 2.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+670.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+757.2%