Համեմատել Rapini և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +265% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +486.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +245.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 13µg | 176% |
| Նատրիում | 33mg | 661mg | 27% |
| Folate, total | 83µg | 24µg | 15% |
| Վիտամին A | 131µg | 1µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.021mg | 12% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.151mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.14mg | 10% |
| Կալցիում | 108mg | 30mg | 8% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.47mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 20mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.022mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.143mg | 7% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 14.7mg | 6% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.096mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 0.91g | 5% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.093mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.13mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 13mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.14g | 1% |
| Կալիում | 196mg | 170mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.9g | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 18.3mg | 10.4mg | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 1.38g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 4.28g | 0% |
| Շաքար | 0.38g | 1.78g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.067g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +248.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.2% |
հավասար
Ջուր
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +40% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
