Համեմատել Rapini և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +329.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +422.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +288.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +119.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 0.8µg | 186% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.57mg | 20% |
| Folate, total | 83µg | 9µg | 19% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 4.7mg | 17% |
| Վիտամին A | 131µg | 288µg | 17% |
| Մանգան | 0.395mg | 0.089mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.031mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.044mg | 10% |
| Կալցիում | 108mg | 15mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.1g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 30mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 0.72g | 5% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.091mg | 5% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.23mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 0.8mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.413mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.078mg | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.201mg | 2% |
| Choline, total | 18.3mg | 6.2mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.07g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 4.9g | 1% |
| Կալիում | 196mg | 230mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 1mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.004g | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 500g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 3.8g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 2.08g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.198mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.153mg | 0.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +340.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.9% |
հավասար
Ջուր
~93.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26% |
