Համեմատել Rapini և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +164.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 592.7µg | 307% |
| Վիտամին A | 131µg | 618µg | 54% |
| Folate, total | 83µg | 9µg | 19% |
| Մանգան | 0.395mg | 17% | |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.87mg | 16% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.146mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.162mg | 0.041mg | 10% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 25.3mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.171mg | 0.098mg | 6% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.22mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.063mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.221mg | 0.433mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 42mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.12mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2g | 3% |
| Choline, total | 18.3mg | 0.4mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 13mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 2.56g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.85g | 4.51g | 1% |
| Կալցիում | 108mg | 118mg | 1% |
| Կալիում | 196mg | 162mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 1.78mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.046g | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 26kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.47g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.15g | 2.51g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 1.41g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.012g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.198mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0% | |
| Վալին | 0.153mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.47g
հավասար
Ջուր
~91.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +323.1% |
