Համեմատել Red potato և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +351.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2142.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.8µg | 62.8µg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.047mg | 13% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.066mg | 12% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 0.64mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.01mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 7.3g | 4% |
| Կալցիում | 9mg | 49mg | 4% |
| Կալիում | 545mg | 414mg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 31kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 17mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.58mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 1.24g | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.2mg | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.232mg | 2% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 12mg | 1% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.191mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.032mg | 1% |
| Choline, total | 18.9mg | 13.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.169g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 4.2g | N/A |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.73mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 3.93g | N/A |
| Folate, total | 27µg | 27µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.09g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.068g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.12mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
1.24 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
90.21 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.169 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +293% |
