Համեմատել Roast beef sandwich և Chicken Quesadilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +389.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0.19µg | 32% |
| Կալցիում | 55mg | 269mg | 21% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.454g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 313mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.762g | 4.094g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.399g | 6.154g | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 3.427g | 12% |
| Երկաթ | 2.64mg | 1.77mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.08mg | 10% |
| Ճարպեր | 10.3g | 15.25g | 8% |
| Ցինկ | 2.27mg | 1.42mg | 8% |
| Վիտամին A | 2µg | 72µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.287mg | 0.18mg | 8% |
| Սելեն | 18.2µg | 20.8µg | 5% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.076mg | 4% |
| Նատրիում | 653mg | 745mg | 4% |
| Կալորիականություն | 244kcal | 294kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 30mg | 37mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.7g | 2% |
| Ածխաջրեր | 22.21g | 24.04g | 1% |
| Վիտամին D | 1 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալիում | 224mg | 183mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 0.29mg | 1% |
| Մանգան | 0.234mg | 0.266mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.343mg | 4.2mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.987g | 3.765g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 0.4g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 15.17g | 15.05g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.91g | 22.34g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 3.84g | 1.88g | N/A |
| Օսլա | 17.65g | 17.1g | 0% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2.4µg | 0% |
| Folate, total | 51µg | 52µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.389g | 0.322g | N/A |
| Choline, total | 32.4mg | 29.8mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
Սպիտակուցներ:
15.05 գ
Ճարպեր:
15.25 գ
Ածխաջրեր:
24.04 գ
Ջուր:
42.62 գ
Այլ:
3.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.05g
հավասար
Ածխաջրեր
~24.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.765 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.765g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.1 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.43 գ
Ֆրուկտոզա:
0.4 գ
Լակտոզա:
0.53 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~17.1g
հավասար
Սախարոզ
~0g
